Vous venez de faire une séance :

Le Corps continu de s’équilibrer et s’harmoniser pendant environ 15 jours.

– Buvez régulièrement de l’eau dans les 48 premières heures
– Soyez à l’écoute de vos sensations physiques et/ou émotionnelles
– Accueillez pleinement ces manifestations. Avec douceur et considération.

Conseils au quotidien :

Ici, je vous invite à prendre du temps pour vous, en vous suggérant des pratiques simples et efficaces à mettre en place.

Le matin, vous dire « Bonjour » :

La seule certitude que vous avez est que vous allez passer toute votre existence avec vous-même
De votre 1er à votre dernier souffle, c’est avec votre corps, votre personne que vous allez passer tout ce temps
Prenez juste un moment pour Honorer et dire Bonjour à cet être humain que vous êtes et qui mérite toute votre attention.

Faire une pause toutes les 1h30 environ pour revenir au corps :

Nous avons tendance à nous oublier et à rester beaucoup dans la sphère mentale.
Ici, l’invitation est de faire une pause et de porter votre attention sur votre corps. Il est d’une grande Sagesse et vous dira à chaque instant ce dont il a besoin :

– Eau
– Etirements
– Bodyshaking (remuer le corps pour évacuer les tensions)
– Respiration profonde
– Prendre l’air
– Aller dans la nature

S’accorder un temps de pause en Silence, sans réseaux sociaux ni autre distraction :

– Un temps de rien, un temps pour Être, un temps ou la Vie peut se donner dans sa simplicité absolue. Possible chez vous ou dans la nature . La contemplation est une activité silencieuse qui peut nourrir grandement votre être.

Prendre le temps de remercier le corps pour tout ce qu’il fait de manière autonome :

– Le Coeur bat
– La Respiration se fait toute seule
– La circulation sanguine se fait jusqu’au bout des doigts
– Et des milliers de fonctions en même temps pour maintenir l’équilibre et l’harmonie

Votre corps est votre plus fidèle allié…

Faire une méditation guidée ou silencieuse :

– Revenir au corps, s’accorder ce temps pour Être, juste Être en étant en lien avec le monde.

La méditation n’est pas là pour faire que vous n’ayez plus de pensées (le mental fait partie des attributs humains).
La méditation est là pour vous permettre de vous rencontrer et embrasser l’expérience que vous vivez dans toute sa palette de couleurs.

Pratiquer une activité corporelle

– Une marche tous les jours (un temps de 30 minutes est l’idéal)
– Une activité physique plus intense 2 à 3 fois par semaine afin d’activer pleinement le cardio, les fonctions d’éliminations par la transpiration, faire circuler l’énergie. Dans le respect de vos capacités et de vos limites.

Ces conseils permettent de revenir au Présent, de bouger votre corps, de vous accorder du temps dans un monde où les sollicitations sont nombreuses, le temps que vous vous accordez est un cadeau précieux à vous offrir.
Faites au mieux pour vous, en fonction de vos possibilités. 

Je vous souhaite de doux moments de Présence à vous et à la Vie.