Ateliers de découverte de la méditation

Un cycle de 5 ateliers pour apprendre les bases de la méditation et la bienveillance envers soi.

Dans ce cycle vous vous familiariserez avec la méditation.

Comprendre ce qu’elle est mais aussi ce qu’elle n’est pas.

Vous apprendrez à méditer simplement, en étant présent à ce qu’il se passe en vous afin de vous rencontrer vraiment avec les pratiques de Pleine Présence.

Vous développerez un regard tendre envers vous-même et prendrez soin de vous à chaque instant.

La méditation que je propose est une méditation Laïque qui n’est attaché à aucun dogme.

Nous pouvons l’appeler « méditation de Pleine Présence »

J’ai suivi les enseignements de Fabrice Midal, philosophe et enseignant de méditation.

Il a fondé « l’école occidentale de méditation » aujourd’hui appelé RESO il y a plus de 20 ans dans le but de transmettre la méditation au plus grand nombre.

La pratique est simple et accessible à tout le monde.

Chaque atelier de 1h15 (environ) se compose comme suit :

– Temps de connexion au groupe

– Enseignement sur la notion du jour

– Une pratique méditative enregistrée (pour la refaire chez vous)

– Temps de partages et de réponses aux questions

Un groupe wattsapp est crée pour la durée du cycle afin de rester en lien et vous partager conseils et petits jeux pratiques pour continuer à expérimenter entre les sessions.

Au cours de ces 5 ateliers nous verrons entre autres :

– L’attitude et la pratique de base de la méditation

– L’art de faire la paix avec son expérience

– Que faire avec les pensées ?

– Eclairage sur le juge intérieur et comment le débusquer

– Les émotions, et autres inconforts, que faisons nous avec ?

Dans la joie de vous retrouver dans ces nouveaux espaces de transmissions 🌱